Air trapping při THC vapingu: Jak to poznat a co dělat

Každý, kdo někdy vapoval THC, zná ten pocit tíhy v plicích nebo zvláštní potíže při výdechu. Možná jste slyšeli pojem air trapping. V praxi to znamená, že se část vzduchu vám zasekne v plicích a nejde ven tak snadno, jak by měla. Výsledkem je otravné pnutí nebo dokonce dušnost, kterou si nejde nijak vymyslet – prostě tam sedí a čeká, až povolí.

Co je na celé věci blbé? Mnoho lidí si plete air trapping s běžnou únavou po nádechu nebo si myslí, že je to jen lehká panika. Jenže tady jde o reálný fyzický pocit – někdo popisuje tlak, někomu píská na hrudi a někdo má nutkání pořád dokola dýchat, aby to nějak zmizelo. Když jsem to popisoval doma Elisce (což je vlastně puberťačka a všechno samozřejmě ví „nejlíp“), kroutila hlavou, proč je rozdíl mezi dusností z běhu a touhle zákeřnou pastí vzduchu. Ale rozdíl v pocitu tam fakt je.

• Co to je air trapping a kdy hrozí
• Jaké to má příznaky a jak je poznat
• Proč se to děje právě u vapingu THC
• Rizikové skupiny a osobní zkušenosti
• Jak rychle ulevit a správně dýchat
• Kdy už je potřeba navštívit doktora

Co to je air trapping a kdy hrozí

Pokud se zajímáš o air trapping při vapování THC, jde vlastně o to, že některé malé části vzduchu v plicích nejdou při výdechu pryč. Nejčastěji k tomu dochází, když jsou dýchací cesty podrážděné, třeba aerosolem z vaporizéru. Výsledek? Plíce nejsou úplně prázdné, zůstávají trochu nafouknuté a člověk musí dýchat rychleji nebo mělčeji. Někdo řekne, že má pocit, jako když se nemůže pořádně "doklepnout" při výdechu.

Tenhle problém častěji zažívají ti, kdo mají už od dřív astma, alergie nebo chronickou bronchitidu. Riziko taky narůstá, pokud někdo vapuje silnější koncentrace nebo přidává dlouhé nádechy a "cloud chasing" (vytváření oblaků dýmu). Není to tak, že by to chytlo každého po jednom potahu, spíš to je kombinace:

• Vaping často a dlouhé nádechy
• Předchozí potíže s plícemi nebo alergiemi
• Vdechování aerosolů s přídavnými látkami (např. terpeny, příchutě)
• Nedostatečné větrání v místnosti, kde se vapuje

Vědci už změřili, že vdechování THC aerosolů opravdu mění proudění vzduchu v plicích. Normálně tělo umí veškerý vzduch při výdechu poslat pryč, ale pokud se zúží dýchací cesty (což THC občas způsobuje), část vzduchu prostě zůstane uvnitř. Jasně si pamatuju, jak mě to poprvý vystrašilo: bylo to hlavně po několika silných tazích za sebou, v malém pokojíčku bez otevřeného okna. Radek se tomu smál, že "nevydržím ani pár obláčků", jenže pocit nafouklé hrudi a nemožnost se pořádně nadechnout na pohodu fakt k smíchu nebyly.

Jaké to má příznaky a jak je poznat

Když se objeví air trapping, nejde to úplně přehlédnout. Některé projevy si člověk snadno splete třeba s úzkostí nebo prostým zadýcháním, ale u air trapping má pocit, že něco v plicích zůstalo navíc a nemůže to pořádně vydechnout.

• Tlak nebo nepříjemné napětí na hrudi – typicky po nádechu, kdy nejde všechen vzduch bez problémů ven.
• Pocit "nafouknutých plic" – jako by tam pořád byl zbytek vzduchu, který prostě nevyleze ven.
• Krátký, často mělký dech – snažíte se dýchat rychleji, což vše většinou ještě zhorší.
• Pískání, chrčení, nebo jiný neobvyklý zvuk při výdechu – některým lidem připadá, že mají v plicích rušičku.
• Nutkání neustále zívat nebo zhluboka se nadechovat, protože pocit "nenadechnu se dost" je prostě otravný.

U některých lidí se přidá lehká panika, hlavně pokud se to stane poprvé. Tělo signalizuje nedostatek vzduchu, i když kyslík většinou nechybí – člověk jen nemůže vydechnout najednou tolik, kolik by chtěl.

Většina lidí to zažila po silnějším potahu z vape nebo třeba při kombinaci nachlazení a vapování. Odhaduje se, že až 12 % pravidelných uživatelů e-cigaret někdy pocítilo něco podobného. V extrému, pokud máte už nějaké plicní onemocnění (astma, CHOPN), riziko je mnohem větší.

Pokud začnete vnímat některý z těchto příznaků, nejdřív se zkuste uklidnit, sednout si a párkrát se zhluboka nadechnout nosem a pomalu vydechnout pusou. Když nepomáhá klid, je dobré to už brát jako varování a raději vapování na chvíli stopnout.

Proč se to děje právě u vapingu THC

Možná vás napadlo, proč je air trapping spojenější zrovna s vapováním THC než s obyčejným kouřením nebo dýcháním studeného vzduchu. Důvod je hlavně v tom, jak vaporizer pracuje a co vdechujete. Vstupuje tu do hry kombinace chemikálií, teploty a hloubky nádechu – prostě to, jak moc si chcete užít každé potáhnutí.

Když taháte z vaporizeru, vdechujete nejen páru s THC, ale často i různé příměsi nebo zbytky rozpouštědel. Některé levné náplně obsahují příchutě a ředidla, na která vaše plíce fakt nebyly stavěné. Tyhle látky můžou dráždit dýchací cesty – zúží se drobné průdušky (bronchioly), vznikne lehký otok nebo se spustí obranná reakce a tělo na chvíli zavře „výlez“ ze sáčku, kam se vzduch při nádechu natlačí. A výdech najednou nejde tak, jak jste zvyklí.

Silný a hluboký nádech, který vapující často používají, aby dostali co nejvíc účinné látky, v tom má prsty taky. Dýcháte víc „do spodních pater“ plic, kde se vzduch snadno zachytí, když nejsou průdušinky v pohodě. U některých lidí může mít tělo tendenci reagovat stažením svalů kolem dýchacích cest nebo zvýšenou tvorbou hlenu, což zkomplikuje průchod vzduchu ven.

Když porovnáte vapování THC a klasické kouření jointu, čísla jsou celkem jasná:

Důležité je i to, že některé vaporizéry dávají větší dávky během kratšího času („dab pen“ za pár vteřin zvládne, co normální joint za minuty). Plíce tak jsou zahlecené a nestihnou si s vdechnutým vzduchem dobře poradit.

Důvodů je tedy víc, ale všechny mají jedno společné: vapování THC neprobíhá v podmínkách, pro které naše plíce evolučně vznikly. Proto si někdy tělo řekne stop – a vzduch zůstane tam, kde by rozhodně být neměl.

Rizikové skupiny a osobní zkušenosti

Někteří lidé jsou k air trappingu během THC vapingu náchylnější než ostatní. Platí, že kdo má už nějaký zánět v dýchacích cestách, astma, alergii, nebo je pořád nachlazený, má větší šanci, že se s tímhle problémem setká. Pozor taky, pokud se u vás v rodině objevuje CHOPN nebo jiné plicní potíže. Já třeba znám několik známých kuřáků, co přešli na vape, a právě z těchto důvodů skončili zpět u starých cigaret – prostě to neudýchali.

Mladí na tom nejsou bez rizika. Radek, můj kluk z gymplu, mi jednou přiznal, že se o air trappingu dozvěděl až po tom, co zkusil vapovat THC s partou. Měl za to, že se mu jen špatně polyká sliny, ale přitom šlo právě o ten zvláštní tlak při výdechu. Šárka (ačkoli je to jen kočka) hned pozná, že je doma někdo nervózní – a tahle nepohoda z dušnosti doma rozhodně poznat jde.

Podle čísel z několika zahraničních průzkumů se air trapping při vapingu týká přibližně 10–15 % pravidelných uživatelů. Významně častěji se s tím setkávají lidé s předchozími plicními potížemi nebo alergiemi.

Na závěr – když máte nebo jste měli nějaké dýchací obtíže, i obyčejná nachlazení nebo silná alergická sezóna vám rizikovost zvyšují. Hodně závisí i na tom, jak často a jak silné náplně používáte. A když se u vás air trapping objeví opakovaně, zamyslete se, jestli ten zážitek vlastně stojí za ty komplikace.

Jak rychle ulevit a správně dýchat

Když přijde air trapping během THC vapování, člověku to dokáže pořádně znepříjemnit chvíli. Zatuhlé dýchání není nic příjemného, ale dá se to zvládnout i bez paniky. Hlavní je nepodlehnout stresu, ten situaci jenom zhoršuje.

Co většině lidí fakt pomáhá, je zpomalení a zaměření se na dýchací techniku. Žádné rychlé lapání po dechu. Tady je několik tipů, které fungujou nejen mně, ale potvrzují to i plicní lékaři:

• Dýchej ze rtů (pursed-lip breathing): Nadechni se nosem a vydechuj pomalu malou škvírou mezi rty, jako bys chtěl foukat svíčku. Tím prodloužíš výdech a pomůžeš dostat vzduch ven.
• Změň polohu: Sedni si na židli, lehce se předkloň, ruce opři o stehna. Lidem s astmatem nebo CHOPN tahle poloha uvolní hrudník a usnadní výdech.
• Nesnaž se dýchat víc a rychleji: Mělké rychlé dýchání stav zhorší, protože plicím nedáš čas se "vyprázdnit".
• Pokus se být v klidu: Krátká meditace, počítání v duchu nebo i rádio v pozadí může odvést pozornost od sevřeného pocitu.

Když jsme doma zkusili s Radkem dýchání skrz ústa, rozdíl byl hned znát. A to jsme testovali i na našem kocourovi (jen na oko, nebojte, Šárka spí, a když funím já, absolutní nezájem).

Pokud problémy přetrvávají nebo pocit v plicích houstne, je na místě pití vody po malých doušcích. Voda zvlhčí sliznice a usnadňuje dýchání. Zapomeň na cigarety, alkohol nebo kafe – ty dýchání fakt neulehčí.

Podle dat z reálných ambulancí lidé nejčastěji zvládnou akutní potíže doma, jen výjimečně míří na pohotovost. Jak často bývá potřeba odborná pomoc po vapingu s pocity air trappingu, ukazuje tahle tabulka:

Nezapomeň, jestli se ti to stává opakovaně, zvaž změnu stylu vapování nebo nižší dávkování. Psychická pohoda a čistý vzduch doma hrají taky roli. A když ani po pár minutách dýchání úleva nepřijde nebo máš fakt strach, radši zavolej pomoc. O zdraví plic se vyplatí starat. Každý z nás má jen jedny.

Kdy už je potřeba navštívit doktora

Každý problém s dýcháním není jen planý poplach. Někdy prostě nestačí počkat, až se vzduch nějak rozptýlí. Pokud máš pocit, že v plicích pořád něco zůstává, a k tomu se přidají vážnější příznaky, není na co čekat. Tohle nejsou věci, které zvládneš doma hrníčkem čaje nebo hlubokým nádechem na balkoně.

• Jestli máš trvalou nebo zhoršující se dušnost, ať už v klidu, nebo po lehké aktivitě, je čas řešit to s doktorem.
• Objeví-li se bolest na hrudi, tlak, nebo píchání, které tě nutí se ohýbat nebo zastavit, raději to nepodceňuj.
• Když začneš kašlat krev, začneš mít namodralé rty nebo prsty, nebo tě přepadne těžká slabost či závratě, nenechávej nic náhodě.
• Pokud máš pocit, že každé nadechnutí je menší než to předchozí, nebo šestkrát za sebou zívneš a pořád to nestačí, nasměruj to na pohotovost.

Tabulka níž ti ukáže, v jakých situacích už fakt neotálej:

Souhrn? Při těchhle projevech neřeš, že "to přejde" nebo že stačí sednout si na terasu. Vážné problémy při vapování THC opravdu nejsou vtip. Naopak – v posledním velkém průzkumu mezi vapery z Evropy se ukázalo, že až 7 % uživatelů zažilo vážnější potíže s dýcháním, a právě včasná reakce hodně z nich dostala zpět do normálu.