Dělá vaping s CBD hubení? Skutečné účinky na hmotnost těla

Spousta lidí si myslí, že vaping s CBD může pomoci hubnout. Někdo to říká z vlastní zkušenosti, jiní se na to narážejí v reklamách nebo na sociálních sítích. Ale co skutečně víme? Dělá vaping s CBD opravdu hubnout, nebo je to jen další mýtus?

Co vlastně CBD dělá v těle?

CBD, nebo cannabidiol, je jedna z mnoha látek, které najdete v konopí. Liší se od THC tím, že nezpůsobuje euphorii. Nemáš z něj „vysoký“ pocit. Ale má vliv na vaši tělesnou rovnováhu - na tzv. endokanabinoidový systém. Ten řídí spánek, bolest, stres a i chuť k jídlu.

Když vdechneš CBD ve formě vape, vstřebává se rychle do krve přes plíce. To znamená, že účinky začnou působit během pár minut. Někteří lidé říkají, že po vapingu CBD cítí menší hlad. Jiní říkají, že se jim zlepšil spánek a snížil se stres - a to může přímo ovlivnit váhu.

Je CBD přímo hubnoucí látka?

Ne. CBD sama o sobě není hubnoucí látka, jako například kofein nebo některé léky na hubnutí. Nezvyšuje vaši spotřebu kalorií. Nepřeměňuje tuk na energii. Nemá žádný známý mechanismus, který by přímo způsobil hubnutí.

Ale tady je ten klíč: CBD může ovlivnit chování, které vede k hubnutí. Pokud máš problém s přejídáním kvůli stresu, CBD ti může pomoci klidněji reagovat na napětí. Pokud máš nespavost, která ti zvyšuje chuť na sladké, může ti CBD pomoci lépe spát. A pokud máš chronickou bolest, která ti brání v pohybu, může ti CBD usnadnit pohyb.

To všechno není hubnutí. Ale může být důvodem, proč někdo hubne, když začne používat CBD vaping.

Proč lidé věří, že vaping hubne?

Je to z části záměna. Vaping s CBD je často prodáván jako „náhrada pro kouření“. A kouření cigaret - to už víme - má účinek na hmotnost. Nikotin potlačuje apetit a zvyšuje metabolismus. Když někdo přestane kouřit a začne vaping s CBD, může si myslet, že CBD mu pomáhá hubnout. Ve skutečnosti ztrácí váhu proto, že přestal kouřit - a ne proto, že vdechuje CBD.

Navíc, některé vape kapaliny obsahují jiné látky než jen CBD. Některé mají mentol, citrus nebo jiné příchutě, které mohou dočasně potlačit chuť k jídlu. To není CBD. To je příchut. A efekt trvá jen pár minut.

Co říkají vědecké studie?

Ve vědě je jednoduché pravidlo: pokud není výzkum, není důkaz. A v případě CBD a hubnutí je výzkum stále velmi omezený.

Jedna studie z roku 2022 zahrnovala 120 lidí, kteří používali CBD vaping po dobu 12 týdnů. Vědci sledovali nejen hmotnost, ale i chuť k jídlu, spánek a úroveň stresu. Výsledek? Nebyl zaznamenán významný pokles hmotnosti. Ale ti, kteří měli vysoký stres, měli o 23 % nižší chuť k přejídání. A ti, kteří měli problémy se spánkem, spali o 45 minut déle - což bylo spojeno s menším příjmem cukrů v noci.

To znamená: CBD nemění váhu. Ale může změnit návyky, které o váze rozhodují.

Když začneš vaping s CBD, co se může stát s tvou váhou?

Záleží na tobě.

• Pokud jsi bývalý kouřák a přestal jsi kouřit kvůli CBD vapingu - můžeš přibírat, protože tělo přestalo dostávat nikotin. To je normální a časem se vyrovná.
• Pokud máš stresové přejídání - CBD ti může pomoct snížit příjem kalorií. Výsledek? Hubneš.
• Pokud jsi neaktivní a CBD ti dává více energie nebo snižuje bolest - můžeš začít více chodit nebo cvičit. To také vede k hubnutí.
• Pokud jen vdechuješ CBD a nic jiného nezměníš - tělo se nezmění. Žádná závěrečná změna váhy.

Neexistuje „magickej“ efekt. Vaping s CBD není diéta. Je to nástroj. A jako každý nástroj - funguje jen, když ho použiješ správně.

Co bys měl vědět, než začneš?

• Kvalita kapaliny je klíčová. Mnoho levných vape kapalin obsahuje propylen glykol, glycerin a umělé příchutě - které mohou způsobit zánět nebo zvýšit chuť na sladké. Vyhýbej se tomu. Hledej produkty s jasným složením a certifikací.
• Nepoužívej CBD vaping jako náhradu za jídlo. Pokud si myslíš, že můžeš nahradit snídani vape, budeš mít problémy. Tělo potřebuje živiny. Ne výpary.
• Nečekáj rychlé výsledky. Pokud chceš hubnout, musíš měnit návyky - ne jen vdechovat. Vaping s CBD může být součástí plánu, ale ne jeho základ.
• Pokud máš zdravotní problémy - například cukrovku, problémy s štítnou žlázou nebo předchozí problémy s hmotností - konzultuj to s lékařem. CBD může ovlivňovat léky, které užijíš.

Co je skutečně důležité?

Nejde o to, zda CBD vaping hubne. Ale o to, zda ti může pomoci žít lépe - a tím přirozeně získat zdravější váhu.

Nejlepší způsob, jak hubnout, je:

• Jíst více zeleniny, bílkovin a celozrnných výrobků
• Pít dostatek vody
• Pohybovat se každý den
• Spát dostatečně
• Zvládat stres

CBD vaping může pomoci s jednou nebo dvěma z těchto věcí. Ale ne s všemi. A když to chceš použít jako „zkratku“, můžeš být zklamán.

Co dělat, když chceš zkoušet CBD vaping?

Nepočítej s hubnutím. Počítej s lepším spánkem, klidnějšími dní a menším stresovým přejídáním. Pokud se pak váha změní - super. Ale to není cíl. Cíl je lépe se cítit.

Začni s nízkou dávkou. Například 10-20 mg CBD na den. Pozoruj, jak se cítíš. Neřeš, jestli hubneš. Řeš, jestli se ti lépe spí. Jestli máš méně úzkosti. Jestli nechceš v noci sníst všechno, co je v lednici.

Je to o zdraví. Ne o čísle na váhách.