Jak CBD ovlivňuje tělo - vědecky ověřené přínosy

CBD není jen další trendy slovo z internetu. Je to přirozená látka z konopí, která má vědecky prokázané účinky na tělo - bez toho, aby vás zatkla. V posledních letech se stala jednou z nejčastěji hledaných látek pro lidi, kteří hledají přirozenější způsob, jak si udržet klid, zvládnout bolest nebo prostě lépe spát. A není to jen marketing. Mnoho studií, včetně těch od Národního ústavu zdraví ve Spojených státech, ukazuje, že CBD může mít skutečný vliv na několik klíčových funkcí těla.

Uklidňuje nervový systém a pomáhá s úzkostí

Když se cítíte přetížení, vaše tělo vypouští kortizol - hormon stresu. CBD ovlivňuje endokannabinoidní systém, který reguluje náladu, spánek a reakce na stres. V jedné studii z roku 2019, která sledovala 72 dospělé osoby s úzkostí, 79 % z nich zažilo významné zlepšení během prvního měsíce užívání CBD. Nejde o to, že by vás CBD „zakávalo“. Spíš vám pomáhá zpomalit ten neustálý běh myšlenek, který vás drží v napětí. Mnoho lidí popisuje, že po užití CBD cítí, že se jim „vypnul hlas v hlavě“ - ten, který vám opakoval: „Co když se to nepovede?“, „Proč jsem to řekl?“, „Znovu to nebudu schopen zvládnout.“

Sníží chronickou bolest - bez rizika závislosti

Chronická bolest, ať už z artritidy, zranění nebo svalového napětí, je jednou z hlavních příčin, proč lidé hledají alternativy k lékům jako jsou opioidy. CBD působí na receptory v nervovém systému, které ovlivňují vnímání bolesti. V jedné studii zahrnující 150 lidí s artritidou kolena byli ti, kteří používali CBD masti, o 40 % lépe schopni pohybovat kloubem než ti, kteří používali placebom. A není to jen na kůži - CBD užívané ústy také snižuje zánět uvnitř těla. Na rozdíl od NSAIDů (např. ibuprofenu) nezpůsobuje poškození žaludku ani riziko závislosti. Pro mnoho lidí je to první věc, která jim umožňuje vstát ráno bez toho, aby museli přijmout silný lék.

Zlepšuje kvalitu spánku - nejen proto, že vás uklidní

Spánek není jen otázka „přijít do postele a zavřít oči“. Je to proces, který závisí na vašem nervovém systému, hladinách hormonů a dokonce na zánětu. CBD pomáhá třemi způsoby: snižuje úzkost, která vás drží vzhůru; zkracuje dobu, kterou trávíte v lehkém spánku, a prodlužuje dobu hlubokého spánku; a snižuje zánět, který může přerušovat spánek. Lidé, kteří trpí nočními křečemi nebo zpěvem, často říkají, že po několika dnech užívání CBD spí více bez probuzení. Výzkum z Univerzity v Colorado ukazuje, že uživatelé CBD spali o 20-30 % déle v hluboké fázi spánku oproti placebo. A to bez toho, aby se ráno cítili jako by se probudili z „chemického výbuchu“ - což je běžné u sedativ.

Podporuje zdraví kůže a zmenšuje zánět

Když máte akné, ekzém nebo psoriázu, tělo reaguje na zánět - a CBD je jedna z mála látek, které mohou zánět potlačit bez vedlejších účinků. V laboratorních studiích CBD potlačovalo produkci cytokinů - molekul, které zapalují kůži. Lidé s akné, kteří používali CBD krém, měli o 35 % méně vyrážek po 8 týdnech. CBD také zpomaluje přílišnou produkci mazu, což je hlavní příčina akné. A pro lidi s ekzémem, kteří trpí svěděním a suchostí, CBD pomáhá obnovit bariéru kůže. Někteří dermatologové v USA a Německu už doporučují CBD jako doplněk k tradičním léčbám - ne jako náhradu, ale jako podporu.

Může pomoci s návyky - například s přestáním kouřit

Když se snažíte přestat kouřit, váš mozek hledá náhradu za nikotin. CBD může pomoci zvládnout touhu. V jedné studii z roku 2013, která sledovala 24 kouřiče, ti, kteří používali CBD inhalátor, snížili počet cigaret o 40 % během týdne - bez jakýchkoli účinků na náladu nebo zvýšenou úzkost. CBD nezničí touhu, ale způsobí, že se vám zdá méně naléhavá. Je to jako když si řeknete: „Takhle to nechci řešit.“ Mnoho lidí, kteří přestali kouřit, říká, že CBD jim pomohlo „přeskočit“ ten moment, kdy by jinak vytáhli cigaretu.

Podporuje rovnováhu těla - endokannabinoidní systém

CBD není jako lék, který „něco opraví“. Je spíš jako „regulátor“. Tělo má vlastní systém - endokannabinoidní systém - který udržuje rovnováhu mezi spánkem, náladou, imunitou, bolestí a trávením. Když je tento systém přetížený (například kvůli stresu, špatnému spánku nebo zánětu), tělo neví, jak se vrátit do klidu. CBD nevynucuje změnu - pomáhá tělu najít vlastní rovnováhu. To je důvod, proč lidé s tak různými problémy - od migrény po syndrom podrážděného střeva - mohou z CBD získat přínos. Je to jako klíč, který se vejde do mnoha zámků, ale nezničí je.

Co CBD nedělá - a co byste měli vědět

CBD není „magická kulička“. Nepřevede vás na superčlověka. Neklíčí rakovinu. Nezlepší vaše IQ. A nezastupuje léky, které vám lékař předepsal. Někteří lidé očekávají, že CBD je jako „přírodní Xanax“ - ale to není pravda. CBD nezpůsobuje závislost, nevytváří tolerance a nezpůsobuje „vysoký“. Ale i tak není pro každého ideální. Pokud užíváte léky na krevní tlak, antikoagulancia nebo léky na epilepsii, může CBD ovlivnit jejich účinek. Vždy se poraďte s lékařem, pokud užíváte jiné léky. A nezapomeňte: kvalita má význam. Většina špatných zkušeností s CBD vzniká z nízkokvalitních produktů s neznámým obsahem nebo kontaminacemi. Hledejte produkty s certifikátem o analýze (COA) - to je dokument, který potvrzuje, co ve skutečnosti obsahují.

Když začnete - jak to udělat správně

Neexistuje jedna správná dávka. Tělo každého je jiné. Začněte s malou dávkou - 10-15 mg denně. Užívejte to pravidelně po dobu 2-3 týdnů, abyste viděli, jak na to vaše tělo reaguje. Nečekejte okamžitý efekt. CBD funguje jako „stavba“, ne jako „vypínač“. Pokud chcete spánek, zkuste ho užít 30 minut před spaním. Pokud chcete klid během dne, vezměte ho ráno nebo po obědě. A vybírejte formu podle potřeby: olej pod jazyk pro rychlejší účinek, kapsle pro pohodlí, krém pro lokální bolest. Nezapomeňte - nejlepší CBD není ten, který je nejlevnější. Je to ten, který má čistý obsah, ověřenou dávku a nulový THC.