Jaké jsou výhody a nevýhody používání CBD oleje?

CBD olej je jednou z nejpopulárnějších forem kanabinoidů na trhu. Lidé ho používají pro úlevu od bolesti, snížení úzkosti, lepší spánek nebo prostě proto, že cítí, že jim to pomáhá být v klidu. Ale není to zázračný lék. Jaké jsou skutečné výhody a co byste měli vědět předtím, než ho koupíte? Tady je přehled bez přehánění a bez marketingových hlášek.

Co je CBD olej a jak funguje?

CBD, nebo kanabidiol, je přirozená látka z konopí. Liší se od THC tím, že nezpůsobuje „vysoký“ pocit. CBD olej je obvykle směs CBD extraktu s nosičem - často olivovým, kokosovým nebo konopným olejem. Když ho podáte pod jazyk, CBD vstupuje do krevního oběhu a ovlivňuje endokanabinoidní systém. Tento systém pomáhá tělu udržovat rovnováhu - v spánku, bolesti, náladě a imunitě.

Není to lék. Není to doplněk stravy s ověřeným účinkem na všechno. Ale mnoho lidí hlásí, že jim pomáhá - a věda začíná poslouchat.

Výhody CBD oleje

• Snížení úzkosti - V některých studiích lidé, kteří užívali CBD, hlásili nižší úroveň úzkosti před veřejným vystoupením nebo při sociálních situacích. V jedné studii z roku 2019 zveřejněné v Journal of Clinical Psychology bylo u 79 % účastníků pozorováno snížení úzkosti během 8 týdnů užívání CBD.
• Úleva od bolesti - CBD má protizánětlivé účinky. Lidé s artritidou, chronickými bolestmi zad nebo svalovými křečemi často hledají v CBD alternativu k NSAIDům (např. ibuprofenu). Některé výzkumy ukazují, že CBD může ovlivňovat receptory v nervovém systému, které řídí bolest.
• Lepší spánek - Pokud máte problémy se zasnutím nebo časté probouzení, CBD může pomoci. Není to sedativum, ale pomáhá uklidnit mysl, což může vést k hlubšímu spánku. Výzkumy z Frontiers in Neurology ukazují, že CBD zlepšuje kvalitu spánku u lidí s úzkostnými poruchami.
• Snížení zánětu - Zánět je základ mnoha chronických onemocnění. CBD může snižovat produkci cytokinů - látek, které způsobují zánět. To je důvod, proč ho lidé používají při ekzému, psoriáze nebo autoimunitních onemocněních.
• Nezávislost na lékách s rizikem závislosti - Mnoho lidí přechází z opioidů nebo benzodiazepinů na CBD, protože nevytváří závislost a má méně vedlejších účinků.

Nevýhody a rizika CBD oleje

• Není regulován jako lék - V České republice je CBD olej legální, pokud obsahuje méně než 0,3 % THC. Ale neexistuje žádná státní kontrola kvality. Mnoho produktů na trhu má méně CBD, než je uvedeno na etiketě, nebo obsahuje nečistoty - těžké kovy, pesticidy, dokonce i THC. V roce 2023 provedla evropská agentura pro bezpečnost potravin kontrolu 120 produktů s CBD - 40 % mělo nesprávnou koncentraci nebo nečistoty.
• Možné vedlejší účinky - Někteří lidé mají suchý úst, závratě, únava nebo změny chuti. Vysoké dávky mohou způsobit průjem nebo zvýšenou hladinu jaterních enzymů. To je důležité, pokud užíváte léky na játra - CBD může ovlivnit jejich metabolismus.
• Interakce s léky - CBD ovlivňuje enzymy v játrech (CYP450), které rozkládají mnoho léků - od antikoagulancií, přes antidepresiva až po léky na epilepsii. Pokud užíváte jakýkoli lék, který má varování „neužívejte s grapefruitem“, může to platit i pro CBD.
• Neúčinnost u některých lidí - Není to zázračný prostředek. Mnoho lidí vyzkouší CBD a necítí žádný efekt. To neznamená, že je „špatný“ produkt - znamená to, že vaše tělo prostě reaguje jinak. Každý má jinou endokanabinoidní systém.
• Cena a kvalita - Dobrý CBD olej stojí 1500-3000 Kč za lahev. Nízkocenové produkty pod 500 Kč jsou často podvod. Kvalita závisí na způsobu pěstování, extrakci (CO2 extrakce je nejčistší) a testování. Nejlevnější neznamená nejlepší.

Kdo by CBD neměl užívat?

Někteří lidé by měli CBD vynechat nebo používat jen pod dohledem lékaře:

• Tehotné a kojící ženy - Není dostatek dat o bezpečnosti u těhotenství. Doporučuje se vyhýbat se.
• Lidé s onemocněním jater - CBD může zatížit játra. Pokud máte cirhózu, hepatitidu nebo jste před pár lety měli zvýšené jaterní enzymy, vyhledejte lékaře.
• Děti a dospívající - Mozek se vyvíjí až do 25 let. Vliv CBD na vývoj není známý. V ČR se CBD nedoporučuje pro osoby mladší 18 let.
• Lidé s psychózou nebo schizofrenií - I když CBD není psychoaktivní, některé studie naznačují, že u některých lidí s těžkými poruchami může zhoršit příznaky.

Jak vybrat kvalitní CBD olej?

Nechcete koupit něco, co vás jen zklame nebo může škodit. Tady je, co hledat:

1. Extrakt z evropského konopí - Česká nebo německá pěstování jsou často bezpesticidní a v souladu s EU normami.
2. CO2 extrakce - Nejčistší metoda. Vyhněte se solventovým extraktům (např. ethanol nebo butan).
3. Third-party testy - Každá lahev by měla mít QR kód nebo odkaz na laboratorní výsledky (Certificate of Analysis). Hledejte potvrzení koncentrace CBD, absence THC a absence těžkých kovů.
4. Úplný spektrum vs. izolát - Úplné spektrum obsahuje i další kanabinoidy a terpeny, které mohou posílit účinek (tzv. entourage efekt). Izolát obsahuje jen CBD - může být lepší pro ty, kdo chtějí úplně vyhnout THC.
5. Státní kontrola - V ČR se největší důvěryhodné značky registrovaly u Ústředního kontrolního a zkušebního ústavu zemědělského (ÚKZÚZ). Hledejte označení „Registrovaný výrobek“.

Co vás čeká při prvním užívání?

Nezačínejte s vysokou dávkou. Začněte s 5-10 mg CBD denně. Podávejte pod jazyk, držte 60-90 sekund a pak polyknete. Čekáte na efekt 30-90 minut. V prvních dnech se může objevit mírná únava - to je znamení, že tělo přizpůsobuje. Pokud necítíte nic po 7 dnech, zvýšte dávku o 5 mg. Většina lidí najde svou optimální dávku mezi 15-40 mg denně.

Nečekáte okamžitou úlevu. CBD není jako aspirin. Je to pomalejší, ale trvalejší proces. Mnoho lidí hlásí zlepšení až po 2-4 týdnech pravidelného užívání.

Co dělat, když to nefunguje?

Pokud jste užívali CBD 4-6 týdnů v správné dávce a nevnímáte žádný efekt:

• Zkontrolujte, zda jste koupili skutečný produkt - některé „CBD“ oleje obsahují vůbec žádné CBD.
• Zkuste jiný typ - některé lidé reagují lépe na úplné spektrum, jiní na izolát.
• Zkuste jiný nosič - někdo má problémy s olivovým olejem, ale reaguje na kokosový.
• Zvažte jinou formu - CBD kapsle, gummy nebo krémy mohou mít jiný účinek.
• Zvažte, zda je to vůbec pro vás - některé problémy vyžadují jiný přístup - fyzioterapie, psychoterapie, změna stravy.

Je CBD olej pro vás?

Není to pro každého. Ale pro mnoho lidí je jedním z mála nástrojů, které jim pomohly bez rizika závislosti nebo těžkých vedlejších účinků. Pokud hledáte přirozenou cestu k úlevě od bolesti, úzkosti nebo nespavosti - a jste ochotni investovat čas i peníze do kvalitního produktu - pak CBD olej může být pro vás dobrá volba.

Pokud hledáte rychlé řešení, nebo chcete „vysoký“ pocit - nechte to být. CBD není to, co chcete. Ale pokud chcete klidnější den, hlubší spánek a mírnější bolest - a jste ochotni dát tělu čas - pak se to vyplatí vyzkoušet. Důležité je začít opatrně, koupit důvěryhodný produkt a sledovat, co se děje v těle.