Kolik CBD bonbonů můžete sníst za den? Bezpečné dávky a co se stane při předávkování

Nejčastější otázka, kterou slyším od lidí, kteří začínají s CBD bonbóny: kolik jich můžu sníst za den? Neexistuje jedna univerzální odpověď, ale existují jasné směrnice, které ti pomohou najít svou ideální dávku bez rizika.

Co vlastně jsou CBD bonbóny?

CBD bonbóny jsou potraviny, které obsahují kanabinoid CBD - látku získanou z konopí. Neobsahují THC, takže nezpůsobují opilost. Jsou oblíbené, protože jsou příjemné na chuť, snadno se dávají a účinky se projevují pomaleji, ale déle než při vdechování.

Ve většině bonbonů je 5-25 mg CBD na kus. Některé balení obsahují i 50 mg, ale ty jsou určené pro zkušenější uživatele. Pokud jsi začátečník, začni s 5-10 mg na den.

Co říkají vědecké studie o bezpečných dávkách?

Podle studie z Journal of Clinical Pharmacology (2023) je bezpečná denní dávka CBD pro dospělého člověka až 150 mg. Toto číslo ale neznamená, že bys měl snědat 150 mg za jeden den. Studie zkoumala dlouhodobé užívání u lidí s chronickými bolestmi, a to při léčebných účelích.

Pro běžného uživatele, který chce uklidnit, zlepšit spánek nebo zmírnit stres, stačí 10-30 mg denně. To je přibližně 1-3 bonbóny, pokud mají každý 10 mg CBD.

Kolik bonbonů můžeš skutečně sníst?

Největší chyba, kterou lidé dělají, je myslet si, že „více = lepší“. To platí pro CBD spíš opačně. Při příliš vysoké dávce můžeš zažít:

Unavenost nebo ospalost
Lehké závratě
Zvýšenou chuť k jídlu
Lehké nevolnost

Nikdy jsi nezískal „vysoký“ stav, ale tělo může reagovat na přílišné množství jako na přetížení. Pokud sníš 5-10 bonbonů najednou (tj. 50-250 mg CBD), pravděpodobně se cítíš jako po velké kávě, kterou jsi nevypil - zmateně, unaveně, možná i trochu zmateně.

Nejbezpečnější přístup: začni s jedním bonbónem (10 mg) a sleduj, jak se cítíš během 2-3 hodin. Pokud nic necítíš, zvýšiš dávku o další 5-10 mg až za 2-3 dny. Nezvyšuj rychle. Tělo potřebuje čas, aby se přizpůsobilo.

Kdo by měl být opatrnější?

Některé skupiny lidí by měly snížit dávku nebo se vyhnout CBD bonbonům úplně:

Ženy v těhotenství nebo v laktaci - výzkumy zatím nejsou dostatečně jasné, takže doporučujeme vyhýbat se.
Lidé užívající léky na krevní tlak, antidepresiva nebo léky na štítnou žlázu - CBD může ovlivnit metabolismus těchto látek v játrech. Konsultuj s lékařem.
Děti a dospívající - jejich nervový systém se ještě vyvíjí. CBD není v tomto věku doporučen.

Pokud užíváš jakýkoli lék, dej si na to pozor. Některé léky, jako jsou warfarin nebo citalopram, mohou interagovat s CBD. To neznamená, že to zakazuje - jen to znamená, že potřebuješ mít to pod kontrolou.

Osoba na pohovce s prázdnými obalčíky od bonbonů, mírně zmatená, ale bez nebezpečí.

Co se stane, když sníš příliš mnoho?

Nejhorší scénář? Nezískáš žádný „vysoký“, ale můžeš se cítit jako po příliš mnoha cukrovinkách - unavený, neklidný, možná i s mírnou nevolností. V žádném případě to není životně ohrožující. CBD je velmi bezpečná látka. Není známo žádné smrtelné předávkování u lidí.

Co dělat, pokud jsi snědl příliš mnoho? Pij vodu. Vyhýbej se alkoholu. Nezatíž své tělo. Počkej 4-6 hodin. Tělo se sám očistí. Neexistuje žádný „antidot“ - jen čas.

Kdy se začnou projevovat účinky?

CBD bonbóny se vstřebávají přes trávicí trakt. Účinky se obvykle projeví za 30-90 minut. Pokud jsi na prázdný žaludek, může to být rychleji. Pokud jsi snědl tukovou jídlo (např. oříšky, máslo), může to trvat i 2 hodiny.

Účinky trvají 6-8 hodin. To je dlouho - proto je důležité nezvyšovat dávku denně. Některé lidé si myslí, že musí brát bonbóny každé 4 hodiny. To není potřeba. Stačí jedna dávka denně, pokud chceš udržet stabilitu.

Co je lepší: více bonbonů nebo vyšší dávka?

Některé firmy prodávají bonbóny s 50 mg CBD. To je výborné pro některé, ale ne pro všechny. Pokud máš zkušenosti s CBD a potřebuješ vyšší dávku (např. kvůli chronické bolesti), tak ano - můžeš si vybrat vyšší dávku.

Ale pokud jsi začátečník, je lepší brát dvě nižší dávky (např. 2×10 mg) než jednu vysokou (20 mg). Tělo lépe zpracovává menší dávky. A pokud něco není v pořádku, snadněji zjistíš, co způsobilo reakci.

Dvě scény: začátečník s jednou bonbonkou a zkušený uživatel s vyšší dávkou, symbolizující osobní přístup k CBD.

Co si pamatovat?

Nejčastější bezpečná dávka: 10-30 mg denně
Nejvyšší bezpečná dávka: 150 mg denně (jen pro zkušené, pod dohledem)
Začni s 5-10 mg - sleduj, jak se cítíš
Nepřetížuj tělo - více není vždy lepší
Pij vodu - pomáhá tělu zpracovávat CBD
Neber to s alkoholem - může zesílit účinky
Konzultuj lékaře, pokud užíváš léky

Co když nechápu, co se děje?

Někdy se lidé ptají: „Proč mi to nepomáhá?“

Možná jsi bral jen jeden bonbón za den a očekával jsi změnu za 2 dny. CBD funguje jako dlouhodobý doplněk - ne jako lék na rychlou pomoc. Většina lidí cítí změny až po 2-4 týdnech pravidelného užívání.

Neztrácej trpělivost. Zapiš si, jak se cítíš každý den. Po týdnu se podívej zpět. Možná zjistíš, že spíš lépe, že jsi méně stresovaný, nebo že ti nohy nebo záda nebojí tak často.