Kolik pých z vape je rovno jedné cigaretě?
Když někdo přechází z cigaret na vape s THC, často se ptá: kolik pých z vape je rovno jedné cigaretě? Odpověď není jednoduchá. Neexistuje univerzální číslo, protože vše závisí na tom, co přesně vypíšete, jak ho používáte a jaký máte tělo.
Proč je otázka složitá?
Jedna cigaretka obsahuje přibližně 8-12 mg nikotinu, ale jen 1-2 mg z toho se skutečně dostane do vašich plic a krve. U vape s THC je situace jiná. THC není nikotin - je to jiný kanabinoid s jiným účinkem a jiným způsobem, jakým tělo absorbuje.
Většina vape s THC obsahuje 50-90 % čistého THC ve formě oleje nebo karboxylátu. Každý pých z takového zařízení může dodat 2-5 mg THC, ale to je jen přibližně. Některé levné vape mohou obsahovat jen 20 % THC, zatímco kvalitní kapsle nebo kartáče mohou mít až 95 %.
Navíc: když kouříte cigaretu, dýcháte hluboce a držíte kouř v plicích několik sekund. U vape to děláte jinak - mnozí lidé dělají krátké, rychlé pýchy, jako by to byl kouř z cigaret. To ale neznamená, že dostanou stejnou dávku.
Co se skutečně dostane do těla?
Studie z roku 2024 z Univerzity v Kalifornii ukázaly, že průměrný uživatel vape s THC absorbuje z jednoho pýchů asi 1,5-3 mg THC, pokud používá zařízení s 70 % koncentrací. To je mnohem méně, než se běžně předpokládá.
Když se podíváte na cigaretu, jedna cigaretka vám dá přibližně 1 mg nikotinu do krve. U THC je efekt jiný - nejde jen o množství, ale o to, jak rychle a jak dlouho účinek trvá. THC se váže na receptor v mozku a jeho účinek může trvat 2-4 hodiny, zatímco nikotin působí jen 15-30 minut.
Takže pokud říkáte: „Jedna cigaretka = pět pýchů“, neříkáte nic správného. To je jako říct: „Jedna káva = jedna pivo“. Obě věci vám dávají stimulaci, ale jinak.
Praktický příklad: Jak to vypadá v reálu?
Představte si dva lidé:
- Jan - kouří 10 cigaret denně. Každá cigaretka mu dává cca 1 mg nikotinu. Celkem 10 mg denně.
- Petr - přešel na vape s 80 % THC. Dělá 8 pýchů denně, každý dává 2,5 mg THC. Celkem 20 mg THC denně.
Petr si myslí, že je to „stejně“. Ale není. Jeho tělo dostává dvojnásobek aktuálního kanabinoidu, ale nikotinový efekt - ten závislost, ten „výplň“ - je jiný. Petr nemá nikotinovou závislost, ale může si vytvořit závislost na THC. A to je jiný problém.
Navíc: když Jan kouří cigaretu, jeho tělo se přizpůsobuje nikotinu. Když Petr píchne vape, jeho tělo se přizpůsobuje THC. Tyto dvě látky působí na jiné receptory, mají jiné vedlejší účinky a jiný vliv na mozek.
Kolik pýchů byste měli dělat?
Nikdo vám nemůže říct: „Dělejte 6 pýchů denně, jako kdybyste kouřili 5 cigaret.“ Ale můžeme vám říct, jak začít bez přehánění.
- Začněte s 1-2 pýchy - nejprve vyzkoušejte, jak tělo reaguje. THC má zpožděný účinek - efekt se projeví za 5-15 minut.
- Čekejte 20 minut - než uděláte další pých. Většina lidí přehání, protože cítí, že „nic se nestalo“. Ale to je chyba. THC se neakumuluje okamžitě.
- Nepoužívejte více než 10 pýchů denně - pokud jste začátečník, 10 pýchů je už hodně. To je víc než většina lidí potřebuje.
- Pozor na sílu - vape s 90 % THC je jako pití čistého alkoholu. Není to „víc“ - je to jiné. Může vás zmatit, zvracet, nebo vyvolat paniku.
Co se stane, když přeháníte?
Když děláte 20-30 pýchů denně, vaše tělo se rychle přizpůsobí. Zvyknete si na vysokou dávku. Pak když přestanete, můžete cítit:
- neklid, podrážděnost
- spánkové potíže
- sníženou chuť do jídla
- zvýšenou citlivost na světlo a zvuk
To není „odvykání“ jako u nikotinu. To je tělesná adaptace na THC. A není to „nemoc“. Je to normální reakce těla na příliš vysoké množství látky, která ovlivňuje endokanabinoidní systém.
Studie z roku 2025 v Journal of Cannabis Research ukázaly, že lidé, kteří denně používali více než 15 pýchů s THC, měli v průměru o 40 % vyšší riziko výskytu chronického únavy a poruch pozornosti po 6 měsících.
Je vape bezpečnější než cigareta?
Ano - pokud porovnáte jen toxické látky. Cigareta obsahuje tisíce chemických sloučenin, včetně karcinogenů, které vznikají při spalování. Vape s THC neobsahuje spalování. Neobsahuje smog, neobsahuje dehty, neobsahuje oxid uhelnatý.
Ale to neznamená, že je to „bezpečné“. THC může ovlivnit vývoj mozku u mladých lidí, zhoršit závislost na jiných látkách, nebo způsobit psychotické příznaky u náchylných osob.
Nejbezpečnější volba je nezačít. Pokud už kouříte cigaretu, vape s THC je lepší volba - ale jen pokud používáte kvalitní produkt, nezneužíváte ho a nečekáte, že vám nahradí „výplň“ od nikotinu.
Co dělat, když chcete přestat?
Nemusíte přestat najednou. Zkuste:
- zkrátit dobu používání - např. jen ráno a večer
- používat vape s nižší koncentrací THC - 50 % místo 80 %
- zavést „dní bez vape“ - třeba dva dny v týdnu
- hledat alternativy - čaj z kmenů konopí, meditace, pohyb
Nejde o to, kolik pýchů je rovno cigaretě. Jde o to, jak moc chcete mít kontrolu nad svým tělem. A to nezískáte tím, že počítáte pýchy. Získáte tím, že se naučíte poslouchat své tělo - ne to, co vám říkají reklamy nebo kamarádi.
