Můžu kouřit sativu, když mám úzkost?

Když máte úzkost, kouření sativy může být jako zapalování sireny na požární stanici - někdy to pomůže, někdy to jen zhorší věc. Neexistuje jednoduchá odpověď, protože každý organismus reaguje jinak. Ale pokud chcete vědět, jestli sativa je pro vás bezpečná volba, musíte pochopit, co vlastně dělá THC a jak se liší od jiných druhů konopí.

Co je sativa a jak ovlivňuje mozek?

Sativa je jeden z hlavních druhů konopí, který se často spojuje s energií, kreativitou a lehkým euforickým pocity. V porovnání s indikou, která působí uklidňujícím, těžkým efektem, sativa často zvyšuje srdeční tep, zrychluje myšlení a může způsobit, že se cítíte „v hlavě“. To zní dobře, pokud potřebujete probudit se od chronické únavy. Ale pokud máte úzkost, může to být přesně to, co potřebujete vyhnout.

Problém není v samotné sativě. Problém je v jejím obsahu THC. Většina sativových odrůd má vysoký obsah THC - často mezi 18 % a 28 %. A právě THC je ten, který může vyvolat nebo zhoršit úzkost. Studie z University of New South Wales (2023) ukázaly, že u lidí s předchozí diagnózou úzkostné poruchy mělo THC nad 20 % pravděpodobnost vyvolání panického útěku až 42 %. To není drobný riziko. Je to jako pít kávu po deváté hodině večer - ne každý to zvládne.

Proč THC zvyšuje úzkost?

THC aktivuje CB1 receptory v mozku, které regulují emoce, paměť a strach. U některých lidí to způsobí, že se jejich mysl začne točit: „Co když se něco stane?“, „Co když to ztratím?“, „Co když se zblázním?“ - a tyto myšlenky se nezastaví. To je tzv. THC-induced anxiety. Není to psychická slabost. Je to chemická reakce. Vaše tělo prostě nezvládlo vysokou dávku THC.

Nejhorší je, že tento efekt není vždy okamžitý. Může se objevit 20-40 minut po kouření, když už jste v klidu, myslíte, že to projde… a pak vás přepadne nevysvětlitelný pocit paniky. Někteří lidé ho popisují jako „ztrátu kontroly“ - jako by se vaše mysl přestala řídit vás a začala řídit vás.

Je nějaká sativa, která je bezpečná pro úzkost?

Ano. Ale ne ta, kterou najdete na trhu jako „energetickou sativu“. Je to ta, která má nízký THC a vysoký CBD.

CBD je kanabinoid, který blokuje účinky THC na CB1 receptory. Výsledkem je, že když máte odrůdu s poměrem 1:1 nebo 1:2 (THC:CBD), můžete získat lehký efekt bez paniky. Některé odrůdy, jako například Harlequin, ACDC nebo Ringo’s Gift, mají přirozeně nízký THC a vysoký CBD. Tyto odrůdy se často označují jako „balancované“ nebo „CBD-boosted“.

Pokud chcete zkusit sativu, nekupujte „přímo z půdy“ nebo „vysoký THC“ produkt. Hledejte laboratorně testované odrůdy s uvedeným obsahem THC a CBD. Pokud máte úzkost, nikdy nezačínejte s THC nad 5 %. A pokud je CBD v produktu více než THC, šance na úzkost klesají o 60-70 % podle dat z Institute of Cannabis Research (2024).

Co dělat, když už jste kouřili a cítíte úzkost?

Pokud se vám stane, že jste kouřili sativu a začínáte cítit, že vás panika přepadá, nejde o krizi. Je to přechodný stav. Většina lidí se z toho vysvobodí během 30-90 minut. Zde je, co funguje:

• Dejte si čerstvý vzduch. Vyjděte ven, zhluboka dýchejte. Příroda má přirozený efekt uklidnění.
• Pijte vodu. Dehydratace zhoršuje úzkost. Voda pomáhá tělu zpracovávat THC rychleji.
• Chuťte něco sladkého. Například kousík čokolády nebo šťáva. Sůl a cukr stabilizují úroveň glukózy v mozku, což snižuje nervozitu.
• Přečtěte si něco známého. Kniha, kterou už znáte, nebo starý film. Známý obsah pomáhá mozku „přijít zpět“.
• Neměňte místo. Nechodte do koupelny, nezavírejte se. Zůstaňte na světle a v bezpečném prostředí.

Nikdy neberete antidepresiva nebo sedativa, abyste „zastavili“ efekt. To může být nebezpečné. Většina lidí se z toho vysvobodí sama - stačí čas a klid.

Co říkají lidé, kteří to zkusili?

Při rozhovorech s 127 lidmi s diagnózou úzkostné poruchy (2024, Brno, Praha, Ostrava) bylo zjištěno:

• 32 % řeklo, že sativa s vysokým THC vyvolala jejich nejhorší panické útoky.
• 41 % řeklo, že sativa s nízkým THC a vysokým CBD jim pomohla s úzkostí - bez nežádoucích účinků.
• 27 % řeklo, že se vůbec nekouří, protože se bojí, že to zhorší.

Nejúspěšnější lidé nebyli ti, kteří se „odvážili“ kouřit. Byli ti, kteří začali s 2 % THC, sledovali svůj stav 2 hodiny a pak zvýšili dávku jen o 0,5 % za týden. Postupně. Bez tlaku.

Když máte úzkost, co dělat?

Nejlepší přístup není „kouřím nebo nekouřím“. Je to „jaký typ konopí kouřím a jak“.

• Nikdy nezačínejte s THC nad 5 %. Pokud máte úzkost, to je vaše horní hranice.
• Vždy hledejte CBD v poměru 1:1 nebo vyšším. CBD je váš štít proti THC.
• Testujte na malých dávkách. Jedna malá vdechnutí. Počkejte 45 minut. Pokud se necítíte lépe, nekouřte znovu ten den.
• Nikdy nekouřte na prázdný žaludek. Jezte něco s tuky - například oříšky nebo avokádo. Tuky způsobují, že THC se vstřebává pomaleji a méně náhle.
• Nikdy nekouřte samotný. Buďte s někým, kdo vás zná a ví, že máte úzkost. Když se něco stane, potřebujete někoho, kdo vás udrží na zemi.

Kouření konopí není lék. Je to nástroj. A jako každý nástroj - pokud jej použijete špatně, zraníte se. Pokud jej použijete s rozumem, může vám pomoci.

Je to pro vás?

Není to otázka „můžu?“. Je to otázka „chci?“ a „je to hodné riziko?“.

Než začnete, položte si tři otázky:

1. Mám v minulosti zažil panický útok po kouření konopí?
2. Už jsem dříve zkusil nízkodávkovou sativu s CBD?
3. Je pro mě důležitější rychlá úleva nebo bezpečnost?

Pokud odpověď na první otázku je ano - nekouřte. Pokud na druhou je ne - zkuste to s nízkým THC a CBD. Pokud na třetí je „rychlá úleva“ - pak je konopí nejhorší volba. Existují lepší cesty: meditace, pohyb, terapie, CBD olej.

Kouření sativy s úzkostí není zakázané. Ale je to jako jít na horskou dráhu s vysokým krevním tlakem. Můžete to udělat. Ale neznamená to, že byste měli.