Bioavailability kanabinoidů – co je to a proč na tom záleží?

Na první pohled stačí jen vzít CBD olej nebo žvýkat THC gummies a očekávat efekt. Ve skutečnosti ale rozhoduje, jak rychle a kolik kanabinoidů se dostane do krevního oběhu. Tento proces se nazývá bioavailability – míra, jakou tělo vstřebá aktivní látky. Pokud nevíte, co má který způsob konzumace největší šanci, můžete míchat, plýtvat a nedosáhnout požadovaného účinku.

Ústní konzumace vs. inhalace – kde se vsadit?

Ústní forma (edibles, kapsle, tekutý olej) projde trávicím traktem a játry. To znamená, že část kanabinoidů se před vstupem do krve rozloží enzymy – takzvaný first‑pass efekt. U CBD je bioavailability ústní cesty kolem 10‑20 %, u THC se pohybuje mezi 4‑12 %. Na druhou stranu inhalace (vaping, kouření) obchází játra a kanabinoidy se vstřebávají přímo do plic. Tam je bioavailability vyšší – 30‑40 % pro CBD, až 35‑45 % pro THC. HHC se chová podobně jako THC, takže i u něj platí, že inhalace dává rychlejší a silnější náraz.

Co z toho plyne? Pokud chcete rychlý účinek, např. na úzkost nebo bolesti, je lepší sáhnout po vapování nebo dýmání. Když ale hledáte dlouhodobější a stabilní hladinu v těle (např. při spánku), může být ústní cesta výhodnější, i když potřebujete vyšší dávku.

Jak maximalizovat vstřebávání?

1. Rozdělte dávku. Místo jednorázové velké porce rozdělte CBD nebo THC do menších dávek během dne. Tělo tak lépe absorbuje a snižuje šanci, že se část kanabinoidů „ztratí“ v játrech.

2. Užívejte s tuky. Kanabinoidy jsou lipofilní, což znamená, že se lépe rozpouštějí v tucích. Přidejte si lžičku kokosového oleje, avokáda nebo kousek ořechů k ústnímu přípravku – zvýší se vstřebávání až o 2‑3 krát.

3. Vyhněte se těžkým jídlům před konzumací. Plný žaludek zpomaluje průchod do tenkého střeva, kde se kanabinoidy vstřebávají. Ideální je vzít edibles na prázdný žaludek nebo po lehkém jídle.

4. Volte kvalitní produkty. Špatně extrahované oleje nebo gummies s nízkým obsahem kanabinoidů mají horší biodostupnost. Hledejte certifikáty, testy na čistotu a informace o použitém nosiči (MCT olej, konopný olej atd.).

5. Vapujte při správné teplotě. Příliš nízká teplota nedostatečně odpaří kanabinoidy, příliš vysoká je může rozložit. Pro CBD je ideální 160‑180 °C, pro THC a HHC 180‑200 °C.

6. Programujte si denní režim. Pravidelný čas užívání pomáhá tělu vytvořit stabilní hladinu kanabinoidů v krvi, což zvyšuje celkovou efektivitu a snižuje nutnost vysokých dávek.

Bioavailability není jen technický termín, ale praktický nástroj, jak získat z kanabinoidů maximum. Znalosti o tom, jak tělo kanabinoidy zpracovává, vám umožní vybírat správný způsob, dávkování a doplňky. Vyzkoušejte pár tipů, sledujte, jaký efekt vám dochází, a přizpůsobte si režim. Vaše tělo vám řekne, co nejlépe funguje.