Elektronické cigarety: Co (ne)čekat a jak vapovat bezpečněji

Elektronické cigarety změnily svět kouření. Nevznikají při nich dehty ani popel, ale rizika tu pořád jsou. Jestli s vapingem začínáš, nebo hledáš tipy, co si pohlídat, jsi tu správně.

Největší lákadlo elektronických cigaret je, že nespaluješ tabák. Většina lidí do sebe nedostává stovky škodlivých látek jako při klasickém kouření. Často si můžeš koupit liquidy úplně bez nikotinu, nebo s jasně danou dávkou. Nepleť si ale vaping s nevinností – tělu dáváš látky, které nemusí snášet každý. Některé aromata a levné liquidy obsahují chemikálie, které umějí potrápit plíce, jazyk nebo dásně.

Z vaperů se (hlavně mezi mladými) stává samostatná komunita. Třeba je pro ně přechod na vaping cesta, jak omezit cigarety, někdo prostě jen zkouší něco nového. Jenže i tenhle trendy směr má háčky. Problémy jako "popcorn lung", EVALI nebo různé záněty úst a plic už nejsou jen záležitostí zahraničních novin. Fakt tohle chcete řešit kvůli nezjistitelnému liquidu z pochybnýho e-shopu?

Jak si tedy vybrat e-cigaretu a liquid, které nezkazí náladu tvému tělu? Vyhněte se výrobkům bez složení, nebo od prodejců, které nemají reference a recenze. Kvalitní liquidy jasně uvádí podíl PG/VG, typ aromat, koncentraci nikotinu nebo CBD. Pokud najdeš ve složení cokoliv podezřelého nebo podivné zkratky (vitamin E acetát, diacetyl), ruce pryč. Tohle už několikrát stálo za průšvihy s plicními onemocněními v USA a Německu.

Pozor na dávkování! Lidi často nadávkují víc, protože necítí klasickou "sílu" tahání jako u cigarety. Při nadměrném vapu můžeš ucítit sucho v puse, škrábání v krku nebo dokonce černý jazyk. Pokud máš v puse povlak nebo tě něco pálí, napij se a zkontroluj složení liquidu. A když už chceš využít konopné e-liquidy (CBD, HHC, THCP), začni vždy nejnižší možnou koncentrací. Reakce těla je u každého trochu jiná a zbytečný šok fakt nechceš.

Nejsi si jistý, jak často vapovat, aby to bylo v klidu i dlouhodobě? Drž se prostého pravidla – čím méně, tím líp pro tvé plíce. Každodenní tahání (hlavně ve stresu nebo po ránu) tělo prostě poznamená. Pokud v krku nebo na plicích něco pálí nebo kašleš, dej pauzu a případně liquid změň.

Bezpečnost vapování roste s kvalitou – výrobků i přístupu k tvému tělu. Sleduj složení, dej pozor na dávky a pokud máš zdravotní trable, prober vaping s odborníkem. A hlavně: pokud vapuješ, nikdy nedělej "mraky" v blízkosti dětí – jejich plíce jsou mnohem citlivější než tvoje.