Pomáhají vapingy s úzkostí?

Stres a úzkost jsou součástí každodenního života. Mnoho lidí hledá rychlé řešení - něco, co uklidní mysl hned při prvním nádechu. V posledních letech se mezi těmito řešeními objevila jednoduchá zařízení: vapingy s THC. Ale opravdu pomáhají? Nebo jen dávají dojem klidu, který brzy zmizí?

Co se děje v těle, když vdechnete THC?

THC, nebo tetrahydrokanabinol, je hlavní psychoaktivní látka v konopí. Když vdechnete vape s THC, tento složek rychle putuje do plic, odtud do krve a za pár sekund dorazí do mozku. Tam se váže na receptory CB1, které ovlivňují náladu, vzpomínky, bolest a strach. Výsledek? Mnoho lidí cítí okamžitou úlevu - jako by se jim závaží spadlo z ramen. Někdo říká, že se cítí jako po třech pivech, jen bez závratě. Jiní říkají, že se cítí jako po pětiminutové meditaci - klid, ale ne bezvědomí.

Ale tohle není žádná magie. THC neřeší příčinu úzkosti. Jen ji dočasně překrývá. Když efekt zmizí, může se úzkost vrátit - často silnější. Proč? Protože mozek se přizpůsobuje. Každý nádech THC mu říká: „Nemusíš řešit ten strach. Já to vyřeším za tebe.“ A to je problém.

Proč lidé věří, že vaping s THC pomáhá?

Je to jednoduché: zpětná vazba je okamžitá. Když se cítíte napjatí, vdechnete, a za 30 sekund se uvolníte. To je mocný signál. Mozek si říká: „Tohle funguje!“ A tak se to stává návykem. Není to léčba - je to závislost na dočasném pocitu.

Podle studie z roku 2024, kterou provedl Ústav pro výzkum závislostí v Praze, 68 % lidí, kteří používali vaping s THC pro úzkost, začalo zvyšovat dávku během šesti měsíců. Někteří z nich začali vdechovat třikrát denně. Ne protože byli „závislí na THC“ - ale protože jejich úzkost se zhoršila, když přestali používat. To je klasický cyklus: léčba → dočasná úleva → návrat příznaků → vyšší dávka.

Co říkají vědci?

Největší výzkum na toto téma, publikovaný v Journal of Clinical Psychiatry v roce 2025, sledoval 1 200 lidí s diagnózou obecné úzkostné poruchy. Polovina z nich používala THC vaping, druhá polovina ne. Po šesti měsících se u skupiny s THC významně zhoršila schopnost zvládat stres. U těch, kteří nepoužívali, se úzkost mírně zlepšila díky kognitivně-behaviorální terapii.

THC může být u některých lidí anxiolytikem - ale jen při nízkých dávkách a jen pro krátkou dobu. Vysoké dávky zvyšují riziko panikových útoků, paranoie a zhoršení úzkosti. To platí zejména u lidí, kteří už dříve trpěli úzkostí. Mozek není navržený tak, aby reagoval na opakovaný příliv THC jako na „lék“.

Ilustrace mozku s dvěma cestami: jedna zlatá a klidná, druhá červená a zmatená, symbolizující úzkost a její řešení.

Co je lepší místo vapingu s THC?

Když chcete řešit úzkost, potřebujete nástroje, které fungují dlouhodobě. Vaping s THC to nedává. Ale něco jiného ano:

Dýchací cvičení - 4-7-8 technika (vdechněte 4 sekundy, zadržte 7, vydechněte 8) sníží úzkost během 90 sekund.
Fyzická aktivita - 20 minut chůze denně zvyšuje úroveň endorfinů a anandamidu - přirozených látek, které působí podobně jako THC, ale bez rizika závislosti.
Terapie - kognitivně-behaviorální terapie (CBT) má 72 % úspěšnost při léčbě úzkosti podle dat z Národního ústavu zdraví v USA.
CBD vaping - pokud chcete vdechovat něco, zkuste CBD. Neobsahuje THC, nepůsobí euforii, ale má studie ukazují, že snižuje úzkost bez rizika závislosti. Některé studie ukázaly, že 30 mg CBD denně zlepšilo úzkost u 61 % lidí za čtyři týdny.

Co když už to zkoušíte?

Nejste jediný. Mnoho lidí v Česku, zejména mezi 20 a 35 lety, začalo s vapingem s THC jako s „přírodním lékem“. Ale pokud už to děláte, zastavte se na chvíli a položte si tři otázky:

Často to děláte, jen abyste se cítili „normálně“?
Po vdechnutí se cítíte klidněji, ale za pár hodin se znovu cítíte hůř než předtím?
Přemýšlíte o tom, jak byste to mohli zastavit, ale nevíte jak?

Pokud jste odpověděl ano na alespoň dvě z těchto otázek, vaše tělo už není schopné řídit úzkost bez THC. To není slabost. Je to přirozená reakce mozku na opakovaný příliv látky, která mu říká: „Neřeš to, já to vyřeším.“

Nemusíte přestat hned. Ale začněte s malými kroky. Zkuste zvýšit čas mezi vdechnutími o 12 hodin. Zapište si, jak se cítíte před a po. Zkuste jednu 10 minutovou procházku, když se začnete cítit napjatě. Nebo vyzkoušejte CBD vape s 20 % CBD a 0 % THC - to může být klíčový krok.

Osoba na křižovatce: jedna cesta mizí v mlhách, druhá vede k přírodě a klidu v ranním světle.

Je to bezpečné?

Ne. Vaping s THC není bezpečný způsob, jak řešit úzkost. Může vypadat jako rychlá cesta, ale je to cesta s náklady - ztráta schopnosti zvládat stres bez chemie, zvýšená tolerance, riziko psychotických příznaků, a v dlouhodobém horizontu i zhoršení úzkosti.

Nejde o to, zda je THC „dobrý“ nebo „špatný“. Je to nástroj. A jako každý nástroj - když ho používáte na špatnou úlohu, způsobí poškození. Úzkost potřebuje řešení, které vás naučí, jak se s ní vyrovnat, ne jak ji odstranit pomocí něčeho, co vás závislé dělá.

Možná si říkáte: „Ale já se cítím lépe.“ Ano, na chvíli. Ale co za pět měsíců? Co za pět let? Když se vám stane něco těžkého - ztráta práce, rozvod, ztráta blízkého - budete mít něco, co vás udrží, nebo budete hledat větší dávku?

Co dělat dál?

Neexistuje žádný „správný“ způsob, jak přestat. Ale existují kroky, které fungují:

Přemýšlejte o tom, co vás vlastně vede k vapingu - je to stres? Samota? Nedostatek spánku?
Najděte někoho, s kým si o tom můžete promluvit - terapeut, přítel, nebo online skupina pro lidi, kteří přestávají používat THC.
Používejte CBD jako přechodný most - není to lék, ale může pomoci udržet klid, zatímco vaše tělo přizpůsobuje bez THC.
Nezavírejte se. Většina lidí, kteří přestali, říká, že největší pomoc byla, když se vrátili ke svým lidem.

Úzkost není váš nepřítel. Je to signál. A jako každý signál - můžete ho potlačit, nebo se ho naučit slyšet. Vaping s THC vám dává dojem, že jste ho potlačili. Ale on jen čeká, až se vrátí - silnější než předtím.