Nikotin ve světě vapingu: Co opravdu musíš vědět

Nikotin není jen v klasických cigaretách, najdeš ho běžně i v liquidu pro vaping. Můžeš si myslet, že když nepálíš tabák, je to v pohodě. Pravda ale je, že nikotin je silně návykový a rychle si tě omotá kolem prstu, ať už přijde jakoukoli cestou.

Hodně lidí přechází na vaping s tím, že chtějí omezit nebo úplně přestat kouřit. Nikotin v e-liquidu ti může pomoct ustát absťáky, ale pořád jde o látku, která ovlivňuje tvůj mozek, srdce i návyky. Každý tah znamená dávku, která ti zvedne tlak, rozběhne srdce a nakopne tě – někdy až moc.

Když jde o zdraví, nikotin je hlavním tahounem závislosti, ne těch nešťastných rakovinotvorných látek z cigaretového kouře. Žádné „čisté“ řešení neexistuje. Při vapování ti sice nehrozí tolik karcinogenů jako při kouření, ale závislost na nikotinu se tě drží dál. Některé výzkumy dokonce ukazují, že mladí, co začnou s vapingem, ještě nikdy dřív nekouřili – právě díky koukavým chutím a náplním plných nikotinu.

Možná tě překvapí, že různé příchutě, koncentrace nebo i zařízení hrají roli v tom, jak moc ti vaping sedne, nebo tě naopak stáhne do závislosti. Silnější liquidy si většinou vezmou začátečníci, protože necítí takové „pálení v krku“. Jenže do těla tak můžeš dostat víc nikotinu, než bys čekal. Lidi si často nehlídají dávky a z lehkých potahů se stane častý návyk.

Pokud přemýšlíš o snížení dávky nebo chceš nikotin úplně vynechat, začni si všímat, jak silný liquid používáš, kolikrát za den vapuješ a kdy máš největší chuť dát si tah. Vyzkoušej nižší koncentrace, nebo sáhni po beznikotinových náplních. Řada lidí zjistí, že spíš než nikotin samotný jim jde o rituál – pohyb ruky k puse, pocit páry v ústech, chvíle klidu.

Máš zkušenost s odvykáním? Tělo si žádá nikotin, ale mozek je zvyklý i na samotný „rituál“. Pokud ti dělá potíže vydržet bez zařízení pár hodin, můžeš zkusit nahradit „chybějící“ moment třeba krátkou procházkou, nádechem na balkoně nebo žvýkačkou.

Nezapomínej – i když ti vaping pomůže nečichnout kouři, pořád tu je závislost, kterou si často ani neuvědomíš, dokud se nepokusíš ubrat. Bav se se svým okolím o zkušenostech, vyměň tipy a neboj se požádat o radu. Krok po kroku najdeš vyhovující řešení, hlavně když znáš fakta a nejedeš v iluzích z reklamních sloganů.